Что такое синдром хронической усталости? Как с ним бороться?

До недавнего времени синдром хронической усталости (СХУ) не признавали самостоятельным заболеванием, его называли следствием различных инфекционных заболеваний. Такой специфический диагноз ставят, если у человека ощущение постоянного переутомления, которое не исчезает даже после продолжительного отдыха.
Синдром хронической усталости

Что такое синдром хронической усталости?

Многие люди нередко испытывают чрезмерную слабость, возникающую из-за перенапряжения, но после отдыха она быстро проходит. Физическая работа часто вызывает сильную усталость, но человек прекрасно знает причину этого утомления. Синдром хронической усталости отличается от переутомления тем, что невозможно самостоятельно определить причину и время возникновения такой усталости.

Синдрому хронической усталости наиболее подвержены молодые люди, которые ради карьеры испытывают непосильные нагрузки. Согласно статистике, почти 90% жителей мегаполисов страдают СХУ. Это объясняется плохой экологической обстановкой и специфическим ритмом жизни.


Явные причины этого заболевания пока не выявлены. Исследования показали, что данное состояние связано с нарушением работы ЦНС. Именно лимбический отдел нервной системы отвечает за работоспособность и эмоциональное состояние. Эти функции нарушаются при синдроме хронической усталости.

Возможные причины:

  • Расстройства психики. Стресс, депрессии и ощущение тревоги негативно влияют на ЦНС, что вызывает постоянную усталость и напряжение.
  • Хронические болезни. Рецидивы приводят к сбою функционирования иммунной системы. Возникает перенапряжение ЦНС, истощение организма и ощущение хронической усталости.
  • Неправильное питание. Просроченные продукты, отсутствие у них витаминов и полезных элементов нарушают обменные процессы. Это приводит к дефициту энергии и проявлению усталости.
  • Внешние факторы. При плохой экологической обстановке организм функционирует на износ.
  • Инфекции. Они считаются одной из главных причин СХУ, который возникает из-за проникновения в организм различных вирусов.

Симптомы синдрома хронической усталости

В отличие от обычного переутомления, хроническая усталость остаётся и после полноценного отдыха.

Явные признаки синдрома хронической усталости:

  • Головная боль. Голова болит и пульсирует в области висков постоянно, что указывает на нервное перенапряжение.
  • Бессонница. Даже при сильной усталости невозможно уснуть. Если удаётся, то сон поверхностный и нередко прерывается.
  • Отсутствие энергии. Это явный спутник СХУ.
  • Нарушение умственного функционирования. Снижается концентрация, теряется способность к запоминанию и творческой деятельности.
  • Снижение иммунитета. При наличии синдрома усталости человек часто страдает от хронических болезней и простуд.
  • Снижение двигательной активности. Синдром нередко вызывает суставные и мышечные боли, а также тремор конечностей.
  • Расстройства психологического характера. При хронической усталости возникают депрессии, появляется беспричинный страх и тяжёлые мысли.
К симптомам синдрома хронической усталости можно отнести быструю потерю веса, тахикардию, фарингит и светобоязнь.

Диагностика


В основном, симптомы  СХУ проявляются в комплексе, поэтому необходимо прислушиваться к организму. Это позволит не пропустить развитие патологии и появление осложнений.

Когда появляется не проходящая усталость, странная слабость, бессонница и пропадает аппетит, нужно незамедлительно нанести визит к врачу. Синдром хронической усталости нередко возникает при обострении хронических болезней и простуде, так как защитные силы организма тратятся на устранение инфекции. Это и приводит к постоянной усталости и снижению работоспособности.

Естественно, возникает вопрос, к какому врачу нужно обратиться? Выбор специалиста зависит от главных проявлений синдрома и факторов, которые его спровоцировали.

  • Невропатолог. Данный врач может грамотно диагностировать, так как СХУ связан с чрезмерным напряжением нервной системы.
  • Психолог. Поможет избавиться от психоэмоциональных нагрузок, вызванных стрессом, бессонницей и переживаниями.
  • Иммунолог. Специалист восстановит жизненные силы и нормализует иммунную систему, если синдром усталости возник из-за хронической патологии или простуды.
  • Эндокринолог. Иногда СХУ сопутствует серьёзная болезнь, поэтому данный врач сможет определить болезнь на первом этапе.
  • Терапевт. Если сложно определить причину заболевания, следует обратиться к терапевту. Он постарается подобрать необходимое лечение или посоветует определённого специалиста.

Как ставят диагноз?

Как ставят диагноз Симпотма хронической усталости?
Важно отличить синдром хронической усталости от иных серьёзных патологий. Поэтому врачу необходимо описать все симптомы заболевания и возможные причины. Обязательно следует сообщить о наличии имеющихся болезней и употреблении лекарственных препаратов.

Чтобы исключить другие заболевания, часто дают направление на сдачу крови и мочи. Когда нарушена работа эндокринной системы, исследуют гормоны в крови, что способствует адекватной постановке диагноза и назначению терапии.

Лечение синдрома хронической усталости

Лечение начинается со снижения психологической нагрузки. Необходимо исключить ситуации, когда требуется сильное напряжение психики.

Общие принципы лечения:

  • Психотерапия. Грамотный психолог успешно избавит от депрессии, беспокойства и бессонницы. Обязательно поможет справиться со стрессом, вернёт уверенность, прекрасное настроение.
  • Полноценный сон. Глубокий и непрерывный сон очень важен для снятия напряжения нервной системы.
  • Диета. Специальное питание быстро улучшит самочувствие при СХУ. Кроме того, диета значительно повысит энергетические запасы и убережёт от вредных факторов.
  • Правильный распорядок дня. Чтобы предотвратить переутомление, необходимо правильно спланировать свой день. Физическую работу нужно чередовать с отдыхом, правильно питаться и регулярно совершать длительные прогулки на свежем воздухе.

Медикаментозное лечение:

  • НПС. Устраняют суставные и мышечные боли, избавляют от головной боли.
  • Иммуномодуляторы. Значительно укрепляют иммунную систему.
  • Противовирусные лекарства. Останавливают распространение вирусов и нарушают их жизнедеятельность.
  • Витаминные комплексы. Нормализуют обмен веществ и восполняют энергетические запасы организма.
  • Психотропные лекарственные средства. Активизируют ЦНС. Принимают по назначению врача.

Физиопроцедуры:

  • Массаж. Расслабляющие массажные манипуляции улучшают кровообращение и снимают напряжение.
  • ЛФК. Выполняются интенсивные физические упражнения для различных мышц. Это способствует восстановлению метаболизма и снятию напряжения.
  • Гидротерапия. Водные процедуры обладают расслабляющим эффектом.
  • Магнитотерапия. Воздействие магнитным полем укрепляет иммунитет и восстанавливает работу эндокринной системы.
  • Лазерная терапия. Стимулирует ЦНС и нормализует саморегуляцию организма.
  • Акупунктура. Восстанавливает жизненные силы.
Важную роль в лечении СХУ играют препараты на растительной основе. Лекарственные растения повышают сопротивление стрессу и укрепляют иммунитет.

Прогноз на выздоровление

СХУ не считается состоянием, представляющим опасность для жизни. Если проводится адекватное лечение, то человек быстро выздоравливает. Но, к сожалению, иногда возникают рецидивы, когда человек подвергается стрессу и заболевание повторяется. В некоторых случаях, такое состояние приводит к сбою работы иммунной системы.

Профилактические меры

Чтобы не страдать от синдрома хронической системы, нужно придерживаться определённых рекомендаций.

Они заключаются в следующем:

  • Нужно грамотно организовать образ жизни: спланировать рабочий день и позаботиться о полноценном отдыхе.
  • Обязательно отказаться от пагубных привычек: курение, злоупотребление кофе и алкоголем.
  • Нужно обеспечить правильное питание: фаст-фуд следует исключить.
  • Физические упражнения: спорт укрепляет иммунитет, улучшает питание мозга и нормализует кровообращение, восстанавливает обмен веществ и повышает устойчивость к стрессовым ситуациям.
  • Регулярная смена обстановки: прогулки в лесу, отдых на море.
Физические нагрузки обязаны быть адекватными, без чрезмерного напряжения.
0 0 голос
Рейтинг статьи

Читайте также:

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии