Содержание статьи:
До недавнего времени синдром хронической усталости (СХУ) не признавали самостоятельным заболеванием, его называли следствием различных инфекционных заболеваний. Такой специфический диагноз ставят, если у человека ощущение постоянного переутомления, которое не исчезает даже после продолжительного отдыха.
Что такое синдром хронической усталости?
Многие люди нередко испытывают чрезмерную слабость, возникающую из-за перенапряжения, но после отдыха она быстро проходит. Физическая работа часто вызывает сильную усталость, но человек прекрасно знает причину этого утомления. Синдром хронической усталости отличается от переутомления тем, что невозможно самостоятельно определить причину и время возникновения такой усталости.
Синдрому хронической усталости наиболее подвержены молодые люди, которые ради карьеры испытывают непосильные нагрузки. Согласно статистике, почти 90% жителей мегаполисов страдают СХУ. Это объясняется плохой экологической обстановкой и специфическим ритмом жизни.
Явные причины этого заболевания пока не выявлены. Исследования показали, что данное состояние связано с нарушением работы ЦНС. Именно лимбический отдел нервной системы отвечает за работоспособность и эмоциональное состояние. Эти функции нарушаются при синдроме хронической усталости.
Возможные причины:
- Расстройства психики. Стресс, депрессии и ощущение тревоги негативно влияют на ЦНС, что вызывает постоянную усталость и напряжение.
- Хронические болезни. Рецидивы приводят к сбою функционирования иммунной системы. Возникает перенапряжение ЦНС, истощение организма и ощущение хронической усталости.
- Неправильное питание. Просроченные продукты, отсутствие у них витаминов и полезных элементов нарушают обменные процессы. Это приводит к дефициту энергии и проявлению усталости.
- Внешние факторы. При плохой экологической обстановке организм функционирует на износ.
- Инфекции. Они считаются одной из главных причин СХУ, который возникает из-за проникновения в организм различных вирусов.
Симптомы синдрома хронической усталости
В отличие от обычного переутомления, хроническая усталость остаётся и после полноценного отдыха.
Явные признаки синдрома хронической усталости:
- Головная боль. Голова болит и пульсирует в области висков постоянно, что указывает на нервное перенапряжение.
- Бессонница. Даже при сильной усталости невозможно уснуть. Если удаётся, то сон поверхностный и нередко прерывается.
- Отсутствие энергии. Это явный спутник СХУ.
- Нарушение умственного функционирования. Снижается концентрация, теряется способность к запоминанию и творческой деятельности.
- Снижение иммунитета. При наличии синдрома усталости человек часто страдает от хронических болезней и простуд.
- Снижение двигательной активности. Синдром нередко вызывает суставные и мышечные боли, а также тремор конечностей.
- Расстройства психологического характера. При хронической усталости возникают депрессии, появляется беспричинный страх и тяжёлые мысли.
[stextbox id=’info’]К симптомам синдрома хронической усталости можно отнести быструю потерю веса, тахикардию, фарингит и светобоязнь.[/stextbox]
Диагностика
В основном, симптомы СХУ проявляются в комплексе, поэтому необходимо прислушиваться к организму. Это позволит не пропустить развитие патологии и появление осложнений.
Когда появляется не проходящая усталость, странная слабость, бессонница и пропадает аппетит, нужно незамедлительно нанести визит к врачу. Синдром хронической усталости нередко возникает при обострении хронических болезней и простуде, так как защитные силы организма тратятся на устранение инфекции. Это и приводит к постоянной усталости и снижению работоспособности.
Естественно, возникает вопрос, к какому врачу нужно обратиться? Выбор специалиста зависит от главных проявлений синдрома и факторов, которые его спровоцировали.
- Невропатолог. Данный врач может грамотно диагностировать, так как СХУ связан с чрезмерным напряжением нервной системы.
- Психолог. Поможет избавиться от психоэмоциональных нагрузок, вызванных стрессом, бессонницей и переживаниями.
- Иммунолог. Специалист восстановит жизненные силы и нормализует иммунную систему, если синдром усталости возник из-за хронической патологии или простуды.
- Эндокринолог. Иногда СХУ сопутствует серьёзная болезнь, поэтому данный врач сможет определить болезнь на первом этапе.
- Терапевт. Если сложно определить причину заболевания, следует обратиться к терапевту. Он постарается подобрать необходимое лечение или посоветует определённого специалиста.
Как ставят диагноз?
Важно отличить синдром хронической усталости от иных серьёзных патологий. Поэтому врачу необходимо описать все симптомы заболевания и возможные причины. Обязательно следует сообщить о наличии имеющихся болезней и употреблении лекарственных препаратов.
Чтобы исключить другие заболевания, часто дают направление на сдачу крови и мочи. Когда нарушена работа эндокринной системы, исследуют гормоны в крови, что способствует адекватной постановке диагноза и назначению терапии.
Лечение синдрома хронической усталости
Лечение начинается со снижения психологической нагрузки. Необходимо исключить ситуации, когда требуется сильное напряжение психики.
Общие принципы лечения:
- Психотерапия. Грамотный психолог успешно избавит от депрессии, беспокойства и бессонницы. Обязательно поможет справиться со стрессом, вернёт уверенность, прекрасное настроение.
- Полноценный сон. Глубокий и непрерывный сон очень важен для снятия напряжения нервной системы.
- Диета. Специальное питание быстро улучшит самочувствие при СХУ. Кроме того, диета значительно повысит энергетические запасы и убережёт от вредных факторов.
- Правильный распорядок дня. Чтобы предотвратить переутомление, необходимо правильно спланировать свой день. Физическую работу нужно чередовать с отдыхом, правильно питаться и регулярно совершать длительные прогулки на свежем воздухе.
Медикаментозное лечение:
- НПС. Устраняют суставные и мышечные боли, избавляют от головной боли.
- Иммуномодуляторы. Значительно укрепляют иммунную систему.
- Противовирусные лекарства. Останавливают распространение вирусов и нарушают их жизнедеятельность.
- Витаминные комплексы. Нормализуют обмен веществ и восполняют энергетические запасы организма.
- Психотропные лекарственные средства. Активизируют ЦНС. Принимают по назначению врача.
Физиопроцедуры:
- Массаж. Расслабляющие массажные манипуляции улучшают кровообращение и снимают напряжение.
- ЛФК. Выполняются интенсивные физические упражнения для различных мышц. Это способствует восстановлению метаболизма и снятию напряжения.
- Гидротерапия. Водные процедуры обладают расслабляющим эффектом.
- Магнитотерапия. Воздействие магнитным полем укрепляет иммунитет и восстанавливает работу эндокринной системы.
- Лазерная терапия. Стимулирует ЦНС и нормализует саморегуляцию организма.
- Акупунктура. Восстанавливает жизненные силы.
[stextbox id=’info’]Важную роль в лечении СХУ играют препараты на растительной основе. Лекарственные растения повышают сопротивление стрессу и укрепляют иммунитет.[/stextbox]
Прогноз на выздоровление
СХУ не считается состоянием, представляющим опасность для жизни. Если проводится адекватное лечение, то человек быстро выздоравливает. Но, к сожалению, иногда возникают рецидивы, когда человек подвергается стрессу и заболевание повторяется. В некоторых случаях, такое состояние приводит к сбою работы иммунной системы.
Профилактические меры
Чтобы не страдать от синдрома хронической системы, нужно придерживаться определённых рекомендаций.
Они заключаются в следующем:
- Нужно грамотно организовать образ жизни: спланировать рабочий день и позаботиться о полноценном отдыхе.
- Обязательно отказаться от пагубных привычек: курение, злоупотребление кофе и алкоголем.
- Нужно обеспечить правильное питание: фаст-фуд следует исключить.
- Физические упражнения: спорт укрепляет иммунитет, улучшает питание мозга и нормализует кровообращение, восстанавливает обмен веществ и повышает устойчивость к стрессовым ситуациям.
- Регулярная смена обстановки: прогулки в лесу, отдых на море.
[stextbox id=’info’]Физические нагрузки обязаны быть адекватными, без чрезмерного напряжения.[/stextbox]
