Коронавирус. Как перестать постоянно трогать лицо?

Существует множество факторов поведения, которые отличают человека от животных. Но, к сожалению, есть такой, который считается наиболее опасным в период пандемии.

Коронавирус. Как перестать постоянно трогать лицо?

За исключением нескольких приматов, люди являются единственным природным видом, который начинает непроизвольно касаться лица, не обращая внимания на это странное действие. Такие прикосновения нередко приводят к заражению коронавирусом Covid-19.

Отчего же так хочется дотронуться до области лица? Возможно ли устранить эту нежелательную привычку?

«Трогательное поведение»

Удивительно, но люди довольно часто трогают своё лицо. В 2015 году на территории Австралии были проведены интересные исследования, в которых принимали участие студенты. Результаты эксперимента поразили: оказывается, даже опытные врачи не в состоянии справиться с такой привычкой.

Вроде бы, медики то обязаны знать о сопутствующих рисках заражения, но студенты, которые участвовали в эксперименте, непроизвольно трогали рот, касались глаз, чесали нос почти 23 раза всего лишь за один час. А ведь ВОЗ и другие учреждения здравоохранения, в том числе и общественные, всё время предупреждают о таком явлении, как «трогательное поведение», которое крайне опасно.

Чтобы не заразиться коронавирусом Covid-19, даётся множество рекомендаций, но обязательно подчёркивается важность необходимости контролировать руки, которые непроизвольно притягиваются к лицу.

Чем же объяснить частое касание лица?

Складывается впечатление, что отдельные виды приматов и люди, не могут справиться с таким явлением. Похоже, что эволюция сыграла злую шутку.

Большинство людей трогает своё лицо, чтобы отогнать насекомых или привести в надлежащий вид свою внешность. Но люди и обезьяны дотрагиваются до лица и по массе иных причин.

Коронавирус. Как перестать постоянно трогать лицо?

Знаменитый учёный Дачер Келтнер, работающий в Калифорнийском университете, считает, что нередко прикосновение обладает успокаивающим эффектом. Иногда, это проявляется подсознательным флиртом, а бывает, что выполняется роль театрального занавеса на большой сцене, разделяющего какоё-либо акт социального зрелища от другого.

Многие специалисты в сфере поведения утверждают, что прикосновение к лицу может помочь сосредоточиться или нейтрализовать отрицательные эмоции. Профессор Мартин Грюнвальд, читающий лекции в Лейпцигском университете, уверен, что данное действие, это основа поведения вида, к которому мы относимся.

Профессор Грюнвальд дал интервью журналисту Би-би-си, в котором заявил, что непроизвольное касание себя является действием саморегуляции, не предназначенном для передачи конкретной информации и нередко делается подсознательно.

Известный немецкий профессор считает, что данные касания являются ключевым фактором в когнитивных, а также эмоциональных ситуациях и случаются у большинства людей.

Однако, данные прикосновения считаются серьёзной проблемой, так как основными «воротами» нашего организма являются рот, глаза, нос, именно через них и проникает разная «гадость».

Например, коронавирус Covid-19, в основном, распространяется воздушно-капельным путём, но заражение происходит и через контакт с предметами, имеющих на поверхности вирус.

Особенности данного вируса продолжают исследовать специалисты, но не является тайной то, что данная группа вирусов обладает высокой живучестью, они способны существовать на заражённой поверхности до 9 суток.

Живучесть вируса достаточно высока

Такая уникальная живучесть вирусов вместе с распространённой привычкой хвататься за лицо значительно увеличивает риск заражения.

Кстати, уже в 2012 году американские и бразильские учёные в ходе экспериментов выяснили, что люди в течение часа несколько раз касаются различных поверхностей в публичных местах. Примерно такое же количество раз они касались руками рта или носа.

Конечно, это намного меньше, чем в ситуации со студентами из Австралии. Однако, это можно объяснить наблюдением за студентами, которые в это время сидели на лекциях в учебных аудиториях. В случае, если бы студенты находились снаружи, неожиданных и отвлекающих моментов было бы значительно больше.

Некоторые эксперты, работающие в сфере здравоохранения, советую носить медицинские маски. Как ни странно, они больше пользы принесут в борьбе с привычкой внезапно трогать лицо, чем при отфильтровывании вирусов.

Подробнее о коронавирусе читайте в нашей статье: Коронавирус Covid 19. Что это? От куда появился? Как не заразиться?

Какие меры можно предпринять?

Можно ли что-то сделать, чтобы руки не тянулись к лицу?

Профессор Майкл Холлсворт, являющийся известным экспертом по поведению, честно признаёт, что устранить эту привычку практически почти невозможно.

В интервью профессор объясняет, что эту задачу можно назвать классической. Невозможно принудить людей делать или не делать что-то, что обычно происходит подсознательно. Значительно легче уговорить людей почаще мыть руки и придерживаться элементарных правил гигиены, чем убедить человека, чтобы он не хватался за лицо без нужды.

Впрочем, Холлсворт уверен: способы убеждения всё-таки существуют.

Учёный говорит, если у вас появляется физиологическая необходимость дотронуться до лица, например, когда оно зачешется, можно всегда найти альтернативное решение, к примеру, почесаться внешней стороной кисти. Конечно, это не будет идеальным выходом, но опасность заражения, таким образом, значительно снизите.

Определяем причину

Кроме этого, профессор Холлсворт убедительно советует определить причину, которая заставляет непроизвольно дотрагиваться до лица.

Коронавирус. Как перестать постоянно трогать лицо?

Эксперт объясняет, если сможете предугадывать ситуации, когда нестерпимо хочется прикоснуться к лицу, мы в состоянии правильно на них  отреагировать должным действием. Человеку, который любит потирать глаза, можно посоветовать носить солнцезащитные очки, а иногда, просто сесть на свои руки, если появляется огромное желание дотронуться до лица.

Некоторые люди стараются чем-нибудь занять руки: к примеру, крутить спиннер или сжимать резиновый мячик, что способствует снятию стрессового состояния.

Могут помочь «ментальные зарубки», то есть, определённые напоминания о плохой привычке касаться лица.

Майкл Холлсворт советует: когда кто-то догадывается о своём странном поведении, ему желательно попросить членов семьи или друзей говорить ему, когда намечается лишнее движение рукой.

Может стоить носить перчатки, которые будут играть роль напоминания? Профессор уверен, что такая идея не самая хорошая. Перчатки, естественно, быстро загрязняются, поэтому их придётся менять и довольно часто стирать, проще тщательно вымыть руки.

Не нужно игнорировать мытьё рук

Не нужно игнорировать мытьё рук

Естественно, не нужно забывать о пользе регулярного и тщательного мытья рук, которое является старым, но эффективным способом соблюдения правил личной гигиены.

Тедрос Адан Гебреисус, являющийся генеральным директором ВОЗ, заявил на пресс-конференции, что не стоит ожидать волшебной вакцины и специальной терапии, существуют вещи, которые любой человек может сделать для предохранения себя и окружающих уже сегодня.

0 0 vote
Article Rating

Читайте также:

Подписаться
Уведомление о
guest
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments